把木瓜洗干净后，去皮去除里面的瓜籽，把果肉放到料理机中，加入牛奶打成果汁就可以喝了，需要用木瓜300克，牛奶250克，这种做法是比较简单的，如果宝妈的血糖在正常范围，也可以放一些少量的冰糖，口感会更好一些。可以经常喝煲的母鸡汤，鸽子汤，排骨汤等，也是有助于促进奶水分泌作用的。