可以多吃一些桂圆、大枣等，这些食物可以起到补气益血的作用，还可以帮助排除宫腔内的淤血，也可以多吃一些木瓜，木瓜能够排除体内的毒素，并且有特别好的减肥和丰胸效果。月经期间也可以适当吃一些火龙果、香蕉、榴莲、奇异果等，或者适当吃一些苹果，苹果能够促进身体代谢，加速排毒作用，但是要避免吃寒性水果。