月经期是要注意一些饮食习惯 ，尤其是月经出现减少或者痛经的情况下， 饮食上更要多加注意， 首先不能吃寒凉 ，冷冻食品类， 比如冰淇淋 、雪糕 等食物， 或者是属于寒凉性质的水果 ，比如说是山竹、 西瓜 ，还有芒果有止血作用也不宜多吃。可以多吃一些温热性质的水果 比如说榴莲 、大枣 、荔枝 、桂圆等。