怀孕晚期睡眠质量比较差，需要注意卧室最好保持安静祥和的环境，每天定时上床睡觉，在睡觉之前需要酝酿睡意，不要看一些刺激性比较大的电视剧或者电影，可以听一些轻柔的音乐。在睡觉之前半个小时可以喝一杯温牛奶，也可以在晚上九点左右用热水泡脚，都是有助于促进睡眠作用的。