可以适当吃一些火龙果，火龙果里面也含有多种营养素，能有效补充体内所需要的营养成分，但是要注意不能过量吃，火龙果毕竟是一种寒凉水果，吃多了会给胃肠道增加负担，容易引起腹痛和腹泻也会导致痛经。由于月经期间处于抵抗能力比较弱的时期，饮食上应多吃一些温热有利于消化类食物。