可以适量吃一些苹果、樱桃和菠萝能够排除淤血，这些水果当中含有的营养物质可以起到活血化瘀的功效，同时也可以促进子宫收缩，将经血更快的排出体外。月经是女性每个月子宫内膜脱落情况，是一种正常的生理现象，在月经期间应该做好腹部保暖工作，可以用热水袋进行热敷，也可以加快经济更快地排出体外。