因为在来月经的时候会大量的出血，因此这个时候的身体是比较虚弱的，所以在早上可以吃一些红糖鸡蛋来补充一些营养，同时还可以多吃一些补气血的食物，比方说多吃猪血大枣红糖等，如果有痛经的毛病，主要是注意不能够吃冰激凌，也不能吃火锅，不能喝任何冰镇的饮料，也不能吃任何酸辣的食物。