大姨妈血是一坨一坨，一般的情况下是由于出现了着凉导致的，在月经期间一定要注意保暖，避免发生着凉的情况，尽量避免吃一些生冷的食物，一定要注意合理的休息，避免吃辣椒，一定要及时的补充一下营养，尽量多吃一些鸡蛋，多吃一些排骨之类的食物补充下血气。