两种都是不错的选择，功效并不起冲突，都可以促进局部血液循环，改善体内的新陈代谢加快排出体内的湿气。最大的区别是刮痧的时候可能会出现疼痛的现象，而拔罐对人体的伤害比较小，可以将机体深处的湿气排出体外，特别适合湿气比较重的人使用，具体患者需要根据自身的情况选择合适的治疗。