女性体质虚寒主要表现为脾胃不和和月经不调的表现。脾胃不和表现为食欲不振，容易疲劳，手脚冰凉，特别怕冷，喜欢吃热的食物，不敢吃寒凉的食物。月经量比较少，颜色暗淡，有时会伴有腹痛，有小血块。月经期需要在腹部上热敷，特别怕冷。体质虚寒的女性建议平时多吃温性的食物，可以吃羊肉、牛肉等温补的食品，不能吃冷饮、寒凉的食物。