多数情况下可以适量的吃木耳，能够起到清理胃肠道的作用，但是需要控制摄入量，避免摄入过多导致患者出现痛经。在月经期间体质较为虚弱，不要吃过于寒凉以及辛辣的食物，以免导致经血瘀阻引起痛经，不利于经血的顺畅排出。可以适当的喝些姜丝红糖水，既可以起到暖宫的作用，还可以使经血顺畅排出，缓解痛经。