有可能是出现了痛经，跟吃了刺激性辛辣食物或者是寒凉食物有很大关系，也有可能是过量饮用凉水或者是冰凉的饮料，出现了身体受寒。可以选择热敷以及按摩的方法来进行缓解，也可以配合上中医针灸，喝一些热水或者是红糖姜水，能够促进血液循环，促进月经血排出。平时注意个人下体卫生。