女性在月经期间可以多吃点菠菜、血块、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、木耳，豆腐、米饭、面条等饭菜，一方面这些食物比较清淡，容易吸收和消化，并且含有的维生素和微量元素比较高，能够提高女性月经期间的抵抗力。另一方面具有补血的作用，可以防止月经期贫血