在月子的时候排恶露，一般吃偏热性，好消化的食物都是可以的。在刚生完宝宝后的两三天内，需要适当吃些小米粥，软面条，鸡蛋羹等类的食物，有利于消化吸收。另外一周以后可以适当的吃些排骨，鲫鱼汤，猪蹄汤等，有利于促进女性的恶露排出，也帮助身体恢复和乳汁的分泌，效果是比较好的。