女人吃鹌鹑的好处比较多，能够补充丰富的蛋白质，矿物质和微量元素，从而可以提高身体的素质和免疫力，还可以提高人体必需的营养物质。如果贫血比较严重的女性，可以适当的安排食疗看看效果，在生活中也可以多吃大枣，猪肝等食疗看看，能够促进身体的恢复，尽量不要盲目的进补。