足三里是比较常用的一个养生大穴，男性和女性敲打足三里的功效是一样的，它是胃经的一个主要穴位，主消化胃肠问题，尤其是对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。此外它还要有益气补肾，强筋健骨，风湿腿痛，增强体力，延缓衰老。但值得注意的是，足三里可按揉敲打和艾灸，若足三里处皮肤破损，溃疡或伴有严重的全身疾病时，不可盲目敲打和刺激此处。