生吃苦瓜的话一个月能瘦几斤是不好判断的，但是平时适当的吃苦瓜对减肥是有好处的。如果能够制定合理的饮食计算，联合做有氧运动，大概可以瘦2到3斤。减肥是不能急于求成的，盲目的节食或者不健康的生活方式，对女性的健康也会造成一定的影响，而且是容易导致减肥出现反弹的风险。