这可能跟自己平时的一些不好的生活习惯有很大的关系，比如说喜欢吃凉的东西，女性来月经的时候，应该避免吃一些生凉的刺激性的东西，可以选择吃一些温热的食物，这样能够避免痛经，还有就是要注意作息，不要长时间的熬夜，可以选择吃一点止痛的药物。