女性更年期吃滋阴清热的食材滋补身体比较合适，很多女性会出现潮热盗汗的现象，用麦冬煲粥的效果比较好。总是有乏力头晕的现象，也可以吃补血的食材调理身体，比如用阿胶、红豆食疗的效果会比较合适。更年期的女性因为雌激素水平下降，容易出现很多不适的现象，合理的食疗提高生活质量。