女生生理期腰疼是正常的现象，主要是因为经期盆腔充血导致的，但是疼痛感并不是特别强烈，如果经期干净后能够自然缓解多说明没有大的问题。这几天可以先休息，看看经期的出血量是否正常，平时提倡多吃补血的食物，不要熬夜，做到营养均衡有助于经期的健康。月经前这几天也不要久坐。