可以适当的喝点红枣小米粥或者是百合莲子粥，能用来补充体内的气血，平时也可以适当的吃点枸杞和桂圆，都能起到比较好的补气养血效果。气血不和很可能会导致女性的脸色苍白，还会引起脸上长很多的斑块，会对女性的健康带来很大的影响。平时生活当中要及时改善饮食的结构，及时补充营养。