如果想度过更年期，需要遵医嘱安排食疗或者药物治疗，必要时联合心理疏导帮助缓解不适的现象。多数的女性进入更年期后，会出现明显的潮热盗汗、睡眠差或者有情绪不好、爱发脾气等现象，可以在医生的指导下配伍有滋阴清热作用的中药调理，或者安排户外活动，帮助缓解心理上的压力看看效果。