你外阴唇长了一块赘肉，这种情况有可能是一个炎症的表现，也有可能是一个病毒的结果。建议你选择一家正规公立医院的妇科，或者说皮肤科去检查一下，明确一下诊断，如果是炎症的就消炎治疗，如果是病毒的，那可能要结合物理治疗的方法进行治疗。要以纯棉宽松透气好的内裤为主，暂时不要有性生活。