一般可以吃燕窝，里面含有丰富的胶原蛋白以及碳水化合物，还有体内所需要的多种氨基酸等营养物质。在来月经的时候会导致丢失，营养成分抵抗能力也会下降，适当吃一些燕窝，能够补充体内所需要的营养成分，可以起到滋阴润燥以及补虚养胃功效。燕窝里边还有活性分子，有利于组织生长发育以及修复。