女性在来月经期间饮食方面要十分注重，建议你可以多吃一些具有补血功效的食物，比如桂圆枸杞等等，除此之外也可以多喝一些热汤类的食物。尽量的避免吃一些辛辣等带有刺激性的食物，尤其不要吃过于生冷的食物，这样的话会导致女性容易出现痛经的情况。