月经后，通常有棕色分泌物，这实际上是月经，但量相对较小，被氧化成褐色，建议你在月经期间注意保暖，你可以用暖宝宝的小腹热敷，你不应该吃生冷的食物，你可以口服益母草颗粒来促进子宫收缩，平时要注意日常生活习惯，少吃辣的东西，从而来刺激例假。