根据您的描述，你现在处于备孕期间，我们女性有个月经期，周期一般是28-30天，看你个人的周期是多长，一般来月经前14天是排卵期，排卵期前后两三天同房时受孕机率最大的，你们可以选择这个时间同房，然后男性平时要进行适量的运动，避免久坐，加强精子的活力，精子活性最强受孕率最高。