由于精神紧张导致的不来例假，应该尽快的安排调经治疗，一般在用药之后会有明显的效果的。首先注意放松自己的心态，不要有熬夜的习惯，然后建议做彩超检查看一下子宫内膜的厚度，遵医嘱用一些天然的雌激素或者口服益母草等中成药可以起到调经的作用，而且调经治疗的效果还是特别明显的。