雌激素是维持女性正常激素水平的重要激素，如果雌激素出现过少，就会引起月经不调，也会引起卵巢早衰，平时可以多吃含有植物性雌激素的食物，比如黄豆，黑豆等豆类食物，也可以吃蜂王浆等保健品，或者吃鲫鱼，带鱼等鱼类，也可以多吃海产品，比如海菜，海带等。但是通过食补，效果比较慢，如果雌激素过少，一般就需要遵从医嘱，选择应用雌激素类的药物来替代疗法。