出了满月奶水少还能追回来，在三个月以内都可以追回来。可以多吃一些下奶的汤类进行缓解，比如鱼汤、骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等，还可以吃一些下奶的食物缓解，比如鸡蛋、黄豆、黑芝麻、无花果、豆腐等食物。如果不想通过食物进行调理，可以通过人工按摩催乳进行缓解。