每次来大姨妈都会出现痛经有可能和遗传，饮食，环境因素有直接的关系，需要及时调整自己的饮食习惯或者安排食疗看看效果。比如在经期这几天可以用生姜红糖水食疗看看效果，还注意腹部的保暖，不要吃寒性的食物。在经期这段时间内不要做剧烈活动，否则对经期的伤害比较大，多休息比较安全。