正常是可以吃蓝莓的，因为蓝莓里面富含人体所需的微量元素和维生素，吃了以后对于身体的健康有一定的好处 ，并且还可以起到提高免疫的作用 。但是吃蓝莓的时候一定要注意摄取量，避免过量，否则会增加肠胃的负担，导致肠胃出现不适的症状 ，而且在经期还需要注意保暖，避免身体受寒 ，多吃一些含蛋白质高的食物 。