乳房内没有胀感，而且处于松软的状态，就是乳房已经排空，在宝宝吃完奶之后排空乳房，能有效避免乳腺炎或者是乳腺结节。哺乳期间要保证全面均衡，如果乳房内乳汁较少，宝宝吃完奶之后有空的表现，可以多吃排骨汤和猪蹄汤，都能起到下奶的作用。平时还可以用毛巾热敷乳房，能促进乳房部位的血液循环。