孕妇一天可以吃三勺黑芝麻。黑芝麻中含有的营养比较多，其中里面含有钙、磷、铁等矿物质以及大量的蛋白质和多种氨基酸，适当的食用，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胎儿大脑的生长发育，可以起到润肠通便的作用。孕妇在怀孕期间饮食上一定要多样化，多吃一些高营养高蛋白的食物，同时也要定期的到医院进行孕检。