通常能吃银耳，因为营养药当中含有的维生素含量是特别丰富的，能够达到无气血的效果，同时也可以提高自身的免疫力，能够缓解女性在月经期间出现贫血。在月经期间避免吃一些生冷的食物，比如冰淇淋，或者是西瓜，也不要沾凉水，做好腹部保暖工作，适量喝一些红糖水，能够达到驱寒保暖效果。