雪莲果是一种富含矿物质和维生素及膳食纤维等营养素的食物。女性吃雪莲果的好处主要包括：1、可以增加膳食纤维的摄入量，增强肠管的蠕动功能，缓解便秘的症状。2、可以补充维生素c、维生素b等营养素，起起到淡化色斑，延缓衰老，减少皱纹等美容养颜的效果。3、可以促进脂肪的分解代谢，起到帮助减肥的作用。