女性本身他就是有体寒这个特点，那么在来月经期间，那一定要注意保暖，然后不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些清淡好消化、易吸收的食物，比如小米粥或者是莲子羹等，都是可以的。如果经量比较少的情况下，还是可以喝一些红糖水。