可以泡点红枣喝或者是喝一些红茶，也可以在泡茶的时候加入一些红糖或柠檬，不仅能够帮助补充身体中的水分，也有助于缓解紧张和焦躁的情绪。女性进入月经期的时候，身体的免疫力处于低下的状态，部分女性可能会出现痛经和腰酸的情况。经常喝一些温白开水，能够稀释血液，有利于经血顺畅排出。