最近总是出现犯困伴随腰酸痛等现象，应该和肾气虚是有关系的，随着年龄的增大，护理不好的情况下就容易出现肝肾两虚，从而对身体造成影响的。在医生的指导下多吃有益气养血功效的食物，联合黑芝麻，黑豆等滋补肝肾效果是特别好的。平时注意适当的做户外活动，或者调整作息时间，也有助于身体恢复。