女人要想补肾，适当的服用一些山药，黑豆，大枣，核桃，枸杞等，有利于起到补肾的功效。这时候女性出现腰痛也要注意休息，给予热敷按摩，必要的时候需要给予止疼药物，去医院拍片进行检查，有利于明确腰痛的原因，然后对症处理，才有利于女性的身体健康恢复。