月经期间可以喝一些红糖水， 红糖水有补铁、 补气养血的作用 ，如果有痛经的症状， 应该红糖水里加一些姜片， 姜有温经散寒的作用， 可以有效的缓解痛经的症状 。如果出现痛经 ，平时饮食 也要注意不要吃寒凉和辛辣刺激性的食物 。经期也不要剧烈运动 ，不要同房或洗盆浴。