一般可以适当的进行一些有氧运动，例如游泳和跑步还可以做有氧操，另外也应避免工作，压力过大也应注意放松心情，可以适当的听些舒缓的音乐，一般有助于调理经期混乱。在日常生活中应注意腹部的保暖，避免吃些生冷刺激性的食物，在月经期间还避免过度劳累，也避免进行剧烈的运动。