女孩月经不规律是由于过度劳累、紧张，以及饮食的不规律而导致的现象。所以处于青春期的女孩应多注意休息，避免过度的劳累，同时要保持心情的愉悦，避免过度的激动。在饮食上以清淡易消化的食物为主，可多些食用新鲜的蔬菜及水果，可补充身体所需的维生素与粗纤维，避免摄入油腻，辛辣等刺激性强的食物。