产后三个月之内，是产妇小腹收缩的最佳时间，尤其是在产后42天之内。所以在怀孕期间肚子增大，产后小腹皮肤明显松弛皱褶。产后一定要多做缩肛运动，一天2~3次，每次要坚持20分钟左右，这样有利于小腹肌肉恢复。由于产后气血虚弱，需要多吃营养丰盛的食物，多喝营养汤，这样保证气血充盈，奶水充足，大便通畅，也有利于身体恢复正常。