女性经常适量的吃话梅，有助于降低胆固醇，健脾养胃，促进消化，预防改善便秘，改善体质，促进体内新陈代谢等作用。话梅不仅含丰富的钙，纤维素，钾，并且话梅所含的铁和果酸的量也是比较丰富的，所以经常适量的食用，对于女性的身体健康是有益的。但是不能吃的太多，如果经常吃话梅，并且吃的量比较大，容易导致体重增加。