赤脚跳绳，最主要的危害就是会对足底及足跟部位产生损伤。鞋子和袜子对于足底有明显的保护作用，尤其是在剧烈运动的过程中，可以起到缓冲和减压的效果。如果在跳绳的时候不穿鞋袜，那么很容易导致跟腱部位发生急性的充血、水肿引起疼痛。或者是在长期的慢性损伤过程中导致慢性跟腱炎，足底筋膜炎，引起慢性的足痛