可以适当喝一些枸杞茶或者红茶。枸杞茶具有补气养血功效，能够改善月经量过多所导致的气血亏虚症状，同时对于面色苍白和四肢乏力也能起到改善效果。红茶属于一种温补性的茶品，能够缓解经期腹部疼痛的现象，也能避免腹部受到寒凉刺激。在晚上睡觉前要尽量避免喝浓茶，以免引起中枢神经系统兴奋。