可以在平时炒菜的时候少放一些盐或者是放入一些生姜，能够起到散寒祛湿的作用。还可以通过热水泡脚、汗蒸或者是泡澡的方式，使身体中的寒湿之气排出。引起身体湿气重的原因可能与居住潮湿有关，平时的生活当中需要保持健康的生活方式，床上用品需要经常清洗和晾晒，并且也需要经常开窗通风，保持室内干燥。