来月经时可以适当吃性温的，常温下的水果。比如樱桃，榴莲等，来月经尽量不要吃寒凉的水果，比如猕猴桃，柿子等，寒滞血瘀，导致经血运行不畅，有可能，引发痛经，或者加重痛经。经期的饮食除了不吃寒凉饮食外，饮食同日常饮食习惯差不多，注意均衡营养就可以了。同时注意保持心情舒畅，不要做剧烈的运动等，有助于月经周期的规律性。