可以吃一些温热的食物，比如羊肉，羊肉属于燥热性的食物，能够起到滋阴壮阳的作用，可以缓解月经期间女性手脚冰凉的症状，还能够改善宫寒引起的痛经症状。平时也可以喝一些红枣粥，红枣属于补血的食物，能够改善经期出现贫血症状，孕期间还应该喝一些红糖姜水，能够缓解痛经，或者多吃一些温性水果。